Découverte du Ashtanga Yoga – Suisse

Le yoga peut se pratiquer à tout moment de la journée et vous guider en quelques instants vers une réelle détente qui concerne tout autant votre corps que votre esprit. Si elle est vraiment bénéfique à votre bien-être, la pratique du yoga demande un apprentissage et des exercices, car parvenir à une vraie décontraction dans son souffle et sa perception du quotidien, libéré de toute émotion négative, n’est pas inné. Ce qui importe dans l’exercice assidu du yoga n’est pas la performance physique en tant que telle, mais le cheminement constant vers toujours davantage de souplesse et de relaxation. Le yoga n’est jamais un concours ou une recherche de prouesse, mais un cheminement modeste et soutenu, au jour le jour, vers une bonne relation entre son corps, son souffle, ses émotions et son esprit, afin de vivre avec sérénité. Sadhana Yoga propose plusieurs possibilités pour se familiariser avec la pratique du yoga et découvrir ses vertus enrichissantes aussi bien pour le physique que pour l’esprit.